La importancia de las vitaminas para el entrenamiento

Siempre ha existido cierta polémica relacionada al uso de suplementos deportivos. Algunos dicen que son imprescindibles para conseguir resultados en la ganancia de masa muscular. No obstante, hay una gran cantidad de personas, tanto deportistas como culturistas “naturales” que no los consumen. Esto no quiere decir que sean malos, al contrario, tomarlos es la mejor alternativa si no tienes el tiempo necesario para realizar largar rutinas de ejercicios, y prefieres optar por un entrenamiento intenso pero efectivo. O quizá tu dieta sea deficiente, y te pueden ayudar a complementarla para mejorar tu salud.

vitaminas

Entre los suplementos deportivos más populares se encuentran los batidos de proteínas. En esta categoría, a su vez, se halla la proteína de suero de leche, una de las mejores formas para ganar masa muscular. Asimismo, podemos mencionar a la creatina, la cual ayuda a recuperar la energía perdida y estimula el aumento del volumen muscular. Sin embargo, también existen otros tipos de suplementos, que a continuación conoceremos.

En primer lugar, cabe mencionar a los suplementos de vitaminas. Para entender cómo funcionan y tener en claro su importancia, es necesario saber que cuando una persona sufre de estrés o lleva a cabo periodos largos de ejercicio, su organismo produce algo conocido como “radicales libres”. Los cuales se tratan de moléculas cuyas reacciones terminan generando una desorganización inadecuada en las membranas celulares, siendo letal para las mismas.

En condiciones normales, el cuerpo de cualquier individuo utiliza vitaminas como la C y E, además de antioxidantes, para evitar la producción de radicales libres o neutralizarlos. El problema está en que cuando el estrés se mantiene, las reservas se terminan agotando y aparece lo que se llama “estrés oxidativo”, este proceso aumenta los niveles de colesterol, que es dañino para el cuerpo de toda persona. Para evitar esto, el consumo de suplementos deportivos ricos en vitaminas es esencial.

Por otra parte, la alimentación de la gente suele ser pobre en nutrientes. Obviamente hay excepciones, como las dietas que incluyen la ingesta de frutos secos, verduras, mariscos, carnes de distinto tipo y otros alimentos. Pero lo más probable es que tu organismo no cuente con las cantidades necesarias de zinc, calcio, hierro o magnesio. De este modo, el consumo de multivitamínicos es muy recomendable. No traerá consigo algún efecto en concreto, pero son de gran ayuda para mantener una salud óptima, y poder concentrarse en el entrenamiento y el consumo de otros suplementos.

Aplicaciones para disfrutar tu iPhone 7 y 7 Plus

La más reciente actualización del sistema operativo de Apple, el iOS 10, ha traído varias correcciones y nuevas funciones que permiten disfrutar al máximo de las fundas iPhone 7 y 7 Plus. De modo que, solo será necesario complementarlo con las mejores aplicaciones disponibles. En este post, conoceremos algunas de ellas, así como detalles de cada una, para que sepas cuál te puede servir o facilitarte la vida.

Comenzaremos con “Hippo Pics”. Este software se trata de una potente herramienta que te permitirá conocer más sobre el mundo de la fotografía. Entre sus funciones se encuentra la posibilidad de aprender y conectarse con usuarios especializados. Es una aplicación pensada para aquellas personas que disfrutan de tomar fotos artísticas, donde aparecen paisajes, arquitecturas, composiciones, y similares. Si lo tuyo son los selfies, no le sacarás mucho provecho.

Si estás en búsqueda de mejorar tu productividad, te recomendamos “Forest”. Esta aplicación plantea una idea sumamente original, que consiste en sembrar árboles y acumular puntos mientras el bosque va aumentando de tamaño. Te estarás preguntando: ¿para qué sirve esto? Pues la respuesta te sorprenderá, ya que cada árbol representa treinta minutos sin utilizar tu smartphone. De modo que, mientras estés más concentrado en tu trabajo, y menos al tanto de tu equipo, tu bosque crecerá más rápido. Además, el app da la opción de hacer un seguimiento estadístico cada semana.

Como el iPhone 7 y 7 Plus han optado por la tecnología Bluetooth inalámbrica para sus audífonos, se está volviendo cada vez más común que la gente esté en todo momento escuchando música. Justo pensando en esto es que fue diseñada ““Playlist a Day”. Esta aplicación genera una lista de música diariamente, de esta forma, podremos conocer nuevos artistas y canciones cada día de la semana. Además, tiene opciones como la elección de género y tipos de actividades que se vayan a realizar.

 

 

La llegada del Daydream View de Google se acerca

Hay dos tecnologías que en los últimos años han ganado gran popularidad en el ámbito del entretenimiento. En primer lugar tenemos a la realidad aumentada, con juegos como “Pokémon GO” o “Ingress”, ambos desarrollados por la compañía Niantic. Este tipo de aplicaciones permiten al usuario visualizar el mundo a través de sus smartphones, pero con elementos de ficción que son agregados por el sistema.

Por otro parte, se hallan los dispositivos de realidad virtual. Existen muchos equipos que son compatibles con esta tecnología. El Samsung Gear VR, por ejemplo, consiste en unas gafas que utilizan la pantalla y capacidades del smartphone para producir este tipo de experiencia. Mientras que si hablamos de consolas se encuentra el PlayStation VR, que fue lanzando durante el mes de octubre. Ahora es el turno de Google y su plataforma “Daydream”.

Con la llegada de sus nuevos smartphones, el Google Pixel y Pixel XL, la multinacional estadounidense se ha reposicionado favorablemente en el mercado de los dispositivos móviles. Cabe mencionar que estos equipos han sido diseñados y desarrollados íntegramente por Google, solo utilizando los servicios de HTC para el proceso de ensamblado.

El Google Pixel y Pixel XL serán los primeros equipos que ofrecerán compatibilidad con la plataforma antes mencionada. Para acceder a ella, utilizarán las gafas de realidad virtual que han recibido el nombre de “Daydream View”, y que se pueden ver como la evolución del “Google Cardboard”. El smartphone será empleado como pantalla y manejado mediante un control remoto que vendrá incluido.

De este modo, el usuario tendrá a su disposición una gran cantidad de servicios. Entre los más destacables se encuentran el streaming de series y películas, la visualización de videos personales y fotos, actualización en tiempo real sobre noticias y eventos importantes, así como los infaltables juegos y aplicaciones para los más pequeños de la casa. El precio del Daydream View será de $80, algo que podrá variar dependiendo el país, y estará a la venta desde el 10 de noviembre.